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Tout parait impossible jusqu'au jour où on le fait !

Blog

Catégorie : Bien bouger

  • 5 conseils pour mieux dormir

    Nous dormons environ 25 ans sur toute une vie, c’est dire à quel point dormir est important. Le sommeil permet également d’augmenter ses performances sportives et d’être plus fit. En effet, c’est à ce moment là que notre corps se repose et reprend toute l’énergie nécessaire pour bien démarrer sa journée. Mais que faut-il faire […]

    20 août 2016

    • Bien bouger
  • Comment bien choisir sa salle de sport

    Choisir sa salle de sport n’est vraiment pas facile, j’ai décidé il y a maintenant 1 mois 1/2 de faire un break avec l’athlétisme mais je n’ai pas renoncer au sport alors il m’a fallu procéder par étapes. Si vous cherchez une salle, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, cet article […]

    12 août 2016

    • Bien bouger
  • 7 conseils pour reprendre le sport en douceur

    C’est la rentrée, vous avez pris de bonnes résolutions comme reprendre le sport en douceur. Oui, sauf que vous ne savez pas par où commencer… Pas de soucis, voici un listing qui vous aidera dans la quête du bien-être ! 1. Fixez vous des objectifs : dans un premier temps, vous devez définir dans quel […]

    1 juin 2016

    • Bien bouger
  • L’art et la manière de faire du sport sous la pluie

    Si vous aussi vous trouvez qu’on étouffe dans une salle de sport, que vous aimez l’air frais même quand le ciel est gris et qu’il pl… Ah non ! Pas de sport sous la pluie ! 5 bonnes raisons de faire du sport sous la pluie 1. De l’air ! Quand il pleut, nous avons […]

    4 mars 2016

    • Bien bouger
  • Les 10 exercices de base de la musculation

    Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’être suréquipé pour rester en forme et vous tonifier. Voici Les 10 exercices de base de musculation qu’une sportive se doit de connaître. Ils s’attaqueront à chacun des muscles de votre corps et vous permettront de vous tonifier sans aucun équipement. 1/ La chaise https://www.youtube.com/watch?v=BkXuMez_EVg La […]

    2 février 2016

    • Bien bouger
  • 5 exercices de fitness à faire avec une chaise

    Aujourd’hui j’avais surtout envie de vous faire un nouvel article comme celui-ci. Le thème cette fois-ci étant : Quels exercices de fitness faire avec une chaise ? On se dit que cet objet est anodin et qu’on ne peut pas faire grand chose avec, du coup je vous prouve dans cet article que vous vous […]

    10 septembre 2015

    • Bien bouger
  • 8 mauvaises raisons de ne pas faire de sport !

    Si, vous commencez tout juste le sport, vous êtes sûrement passées par cette phase où on a du mal à trouver la motivation pour faire son footing du matin, ce moment où tout est prétexte à rester dans son lit glandouiller devant une série. Voici les 8 fausses excuses pour ne pas faire de sport […]

    9 septembre 2015

    • Bien bouger
  • Top 10 des activités qui font brûler le plus de calories

    Top départ ! Cette semaine nous parlerons des activités qui font brûler le plus de calories ou plutôt comment avec un rien on peut “soi-disant” perdre du poids ! 1. Le 1er nommé est le sport de chambre : On le sait tous, faire l’amour est une activité qui nous procure un double plaisir; celui […]

    27 août 2015

    • Bien bouger
  • Quelle est la différence entre le crunch et les sit ups ?

    Depuis le début du Challenge Mission Bikini qui a débuté le 1er juillet, vous êtes plusieurs à m’avoir demandé quel était la différence entre le crunch et les sit ups. Je me suis dit que c’est un bon sujet d’article qui mérite d’être clarifié. J’avais fait un tutoriel sur les sit ups que vous pouvez […]

    17 août 2015

    • Bien bouger
  • 6 exercices pour travailler ses obliques

    Savez vous comment travailler ses obliques sans matériel ? Ici, je vous propose des exercices très simples à faire que certaines connaissent déjà ! Je vous avais déjà expliqué dans cet article les différents types d’abdos que nous avons. Enfin bref, du coup voici 5 exercices que vous pouvez faire un peu partout chez vous […]

    7 août 2015

    • Bien bouger
  • 5 conseils pour avoir de belles fesses !

    Vous rêvez depuis longtemps d’avoir de jolies fesses, vous avez testé le 30 days squats challenge et les résultats sont plus ou moins concluant ? Et bien figurez vous que les squats ne sont pas les seuls exercices pour avoir des fesses bombées ! On vous dit tout ! Avant de commencer, il faut tout […]

    5 mai 2015

    • Bien bouger
  • A quel moment de la journée faut-il faire du sport ?

    Tôt le matin, tard le soir ou en plein midi ? Voici les trois options qui s’offrent à la plupart de nous autres, sportifs. Outre des dispositions personnelles, faire ce choix implique des réactions différentes de la part de notre organisme. Faire du sport le matin Après une nuit de sommeil, la température du corps […]

    1 mai 2015

    • Bien bouger