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Tout parait impossible jusqu'au jour où on le fait !

Blog

  • ARNAQUE : les box minceur font grossir !

    Avant de lire cet article sur les box minceur, je t’invite d’abord à aller lire l’article sur mon expérience fasse au régime et puis l’article sur les régimes minceurs qui font grossir. Autre chose, n’oublies pas de t’inscrire à mon challenge spéciale nouvelle année : 7 jours pour te remettre définitivement au sport. On débute […]

    2 janvier 2019

    • Bien manger
  • Les régimes minceur font grossir !

    Si tu as eu mon article de la semaine dernière tu sais maintenant que j’ai vécu ce phénomène : tu sais cette stupide envie de vouloir maigrir à tout prix. Ces envies touchent TOUT LE MONDE et pas seulement les personnes en surpoids ou obèses. Comme je te l’ai dit aujourd’hui, nous allons abordés le […]

    26 décembre 2018

    • Bien manger
  • Pourquoi aimons nous tant les régimes ?

    Les régimes…. Que celle de nous deux qui n’a jamais fait de régime lève la main ! Sans te mentir, il m’est arrivée à une période de ma vie de faire un régime. Oui je voulais perdre du poids car on m’avait dit qu’il fallait que je sois plus “légère” pour faire du triple saut. […]

    18 décembre 2018

    • Bien manger
    • Bien vivre
  • 5 mantras pour toujours atteindre ses objectifs

    Il n’est jamais évident de rester positive et optimiste à chaque instant cependant avec quelques techniques de discours interne, il est possible de se rebooster. Je te propose donc de découvrir mes mantras favoris. Ceux qui permettent de garder le sourire, d’atteindre ses objectifs et surtout d’avancer dans la vie. Tu l’auras donc compris, aujourd’hui […]

    14 décembre 2018

    • Bien vivre
  • 5 erreurs qui t’empêchent de perdre du ventre

    Tu souhaites perdre du ventre ou tu as encore ton bidou de grossesse mais tu galères à faire tous les jours des abdominaux ? Pire ! Ton ventre continue de gonfler. Croire que faire des crunchs pour perdre du ventre est une grave erreur ! Je t’explique cela en 5 points clés. Débutons par quelques […]

    5 décembre 2018

    • Bien bouger
  • Faire du sport quand on est en surpoids

    Si tu as cliqué sur cet article de blog, c’est que tu es certainement en surpoids. Tu te pose un milliard de questions auxquelles tu n’as pas ou peu de réponses. Tu as testé plusieurs méthodes pour ne plus être en surpoids mais tu galère encore…. et surtout tu désespères. Et bien, tu sais quoi, […]

    26 novembre 2018

    • Bien bouger
  • Maigrir au repos : OUI C’EST POSSIBLE !

    Maigrir au repos… dit comme cela c’est assez vendeur n’est-ce pas ? Et bien laisse moi te dire que c’est la stricte vérité ! Oui tu peux maigrir au repos ! C’est peut-être un abus de language ou plutôt un gros raccourci mais t’es tu déjà demandé pourquoi les personnes ayant une activité physique régulière mangent sans compter sans prendre un gramme ?! Et je plaide d’ailleurs coupable ! Allez, c’est parti pour un petit cours d’anatomie !

    19 novembre 2018

    • Bien bouger
  • Top 3 des excuses non valables pour esquiver le sport !

    Les excuses, ce vaste sujet…. On a toutes déjà trouver une excuse valable (ou non d’ailleurs) pour esquiver le sport ou même tout autre évènement. Aujourd’hui j’avais envie de revenir sur les excuses les plus courantes. Tu sais celles qui sortent de notre bouche si facilement mais surtout celles dont au fond on sait pertinemment qu’on se ment à nous-même !  Alors, tu es prête à attendre certaines vérités ?

    19 novembre 2018

    • Bien vivre
  • Comment éviter la prise de poids ?

    Sur internet, des articles sur comment éviter la prise de poids tu en auras à la pelle. Ils se focalisent tous sur le comportement que tu devrais avoir face à la nourriture en te conseillant ce que tu dois faire et ne pas faire ou en te faisant une liste des bons et mauvais aliments… et si on était complètement dans le faux ? Je t’explique pourquoi !

    8 novembre 2018

    • Bien manger
  • Démarrer le fitness : 4 astuces qui MARCHENT VRAIMENT !

    Décider de reprendre le fitness peut-être une vraie barrière psychologique pour certaines d’entre vous. Je suis certaine que rien que d’y penser tu en es déjà fatiguée ? Rassure toi, tu n’es pas la seule ! Le tout est avant tout de se mettre en condition mentale pour “un jour” démarrer et respecter tes engagements. Mais ce un jour… c’est quand au juste ? Découvre vite mes astuces spéciales “Bouge tes fesses de ton canap’ !”

    2 novembre 2018

    • Bien bouger
    • Bien vivre
  • 5 conseils pour limiter les courbatures et favoriser la récupération

    Vous venez de reprendre le sport après une longue période d’inactivité ? Vous connaissez donc les joies des lendemains de courbatures ! Oui, ces lendemains et surlendemains où tous les muscles souffrent à cause de ces satanés courbatures ! Rassurez-vous peu importe votre niveau de pratique, nous sommes toutes déjà passées par là ! Mais connaissez-vous les […]

    2 septembre 2018

    • Bien bouger
  • Où en es-tu dans tes résolutions sportives de la rentrée ?

    Oops, Contenu restreint … Hello, je suis désolée mais ce contenu n’est visible que par les personnes qui ont acheté le produit ci-dessous. Si c’est ton cas, n’oublie de te connecter à ton compte en cliquant sur l’icône orange juste en haut dans le top menu. 😉 La méthode Belle & Sportive À partir de : […]

    8 août 2018

    • Bien bouger
  • Comment trouver et choisir son coach sportif fitness ?

    Vous hésitez depuis longtemps à faire appel à un coach sportif ? Mais enfin, vous êtes décidée et vous chercher à faire vos séances de fitness avec un coach sportif diplômé. Je vous donne toutes les billes pour faire votre choix en pleine conscience et trouver l’un(e) de mes confrères /consoeurs. La recherche du coach […]

    21 mai 2018

    • Bien bouger
  • Faire du sport le matin ou le soir ?

    Comme le commun des mortels, vous planifiez vos entrainements sportifs comme vous le pouvez. Car en effet avoir l’option de faire du sport le matin ou le soir dépend surtout de votre rythme de vie. D’autres vont plutôt écouter leur biorythme : les lève-tôt privilégieront le matin (logique !) et les couche-tard le soir (également logique !). Mais alors, faut-il […]

    3 mai 2018

    • Bien bouger
  • En combien de temps aurai-je des résultats physiques ?

    “En combien de temps aurai-je des résultats physiques ?” En tant que coach sportive, on a dû me poser cette question des milliers de fois ! Lorsque que l’on débute un programme sportif ou même d’ailleurs toute activité qu’elle soit professionnelle ou personnelle, nous avons tendance (moi la première) à toujours vouloir avoir des résultats […]

    1 mai 2018

    • Bien bouger
  • reprendre le sport

    Mes astuces pour reprendre le sport seule

    Hello les girls, Je dois vous avouer quelque chose d’inavouable pour une sportive… mais rassurez-vous, ce n’est rien de très grave ! Comme d’habitude, vous me connaissez pour mon franc-parler mais surtout pour ma sincérité ! Depuis l’arrêt du sport à haut niveau mais aussi suite à quelques problèmes personnels, je n’ai toujours pas réussi à reprendre […]

    15 mai 2017

    • Bien bouger
  • 5 idées de petit-déjeuner avec des superfoods

    Depuis notre naissance on nous rabâche que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est en effet vrai car après une longue nuit de jeune où le corps aura utilisé les dernières ressources énergétiques pour la récupération de l’organisme et du corps, c’est lui qui va vous permettre de recharger […]

    22 septembre 2016

    • Bien manger
  • 7 conseils pour réussir son premier 5km

    Vous souhaitez vous remettre au running mais vous appréhendez de courir longtemps. Je vous donne donc mes conseils pour réussir votre premier 5km ? Vous seriez surprise de le savoir mais moi et la course à pied ne sommes pas encore les meilleurs amis, je commence tout doucement à m’y mettre car depuis que j’ai […]

    12 septembre 2016

    • Bien bouger
  • 5 conseils pour rester motivé et dépasser ses limites

    Le problème quand on commence le sport, c’est de rester motivé puis de se dépasser pour progresser. Cette démotivation, on l’a tous connu et moi la première ! D’ailleurs ça m’est tombé dessus il y a quelques mois. De là, j’ai donc décidé de mettre en stand-by l’athlétisme. Ce n’est pas pour autant que j’ai […]

    30 août 2016

    • Bien bouger
  • 5 conseils pour mieux dormir

    Nous dormons environ 25 ans sur toute une vie, c’est dire à quel point dormir est important. Le sommeil permet également d’augmenter ses performances sportives et d’être plus fit. En effet, c’est à ce moment là que notre corps se repose et reprend toute l’énergie nécessaire pour bien démarrer sa journée. Mais que faut-il faire […]

    20 août 2016

    • Bien bouger